close

Running

RunningΤάσεις

10 μύθοι για το τρέξιμο

running-1944798_640

Οι αστικοί μύθοι του τρεξίματος είναι πολλοί και διάφοροι. Ας δούμε τους 10 πιο συνηθισμένους.

1. Το τρέξιμο θα καταστρέψει τα γόνατα σου.

Μύθος νούμερο 1 που προφανώς έχετε ακούσει όσοι τρέχετε, κατά βάση από ανήσυχες μητέρες. Η ορθοπεδική κοινότητα είναι κατηγορηματική: πόνοι στο γόνατο κατά το τρέξιμο συνδέονται με αδυναμία και ανισορροπία των μυών και όχι με το τρέξιμο καθαυτό.

Περισσότερα...
RunningΤάσεις

Run for your life

running-573762_1920

Το τρέξιμο μπορεί να είναι η μοναδική και η πιο αποτελεσματική άσκηση για να αυξήσει κάποιος το προσδόκιμο της ζωής του, σύμφωνα με μια νέα έρευνα και ανάλυση προηγούμενων μελετών για την σχέση άσκησης και θνησιμότητας. Και αυτό γιατί διαπιστώθηκε ότι, αυτοί που τρέχουν, σε σχέση με αυτούς που δεν τρέχουν, τείνουν να ζήσουν σχεδόν 3 χρόνια παραπάνω, ακόμα και αν κάνουν ελαφρύ και σποραδικό τρέξιμο ακόμα και αν καπνίζουν ή είναι υπέρβαροι. Το εντυπωσιακό είναι πως καμία άλλη μορφή άσκησης από αυτές που μελέτησαν οι ερευνητές δεν είχε αυτή την θεαματική επίδραση.

Περισσότερα...